SOPHROLOGIE ET RELAXATION : cours en petits groupes (5/6 personnes) à Saacy sur Marne

Août 2017 : BIENVENUE sur le blog de RESPIR.

DECOUVREZ LA SOPHROLOGIE à Saâcy sur Marne dès le mois de SEPTEMBRE.

Quelques informations pour commencer:

Les cours de SOPHROLOGIE proposent par une technique simple de se soustraire au rythme quotidien, de faire une pause pour aller vers une DETENTE du CORPS et de l'ESPRIT

Ils s'adressent aux adultes et aux adolescents.

Une séance de SOPHROLOGIE se fait debout, assis sur une chaise ou allongé.

Elle comprend:

* Une RELAXATION DYNAMIQUE: travail sur la prise de conscience du schéma corporel (exercices de contraction, décontraction, repérage des tensions musculaires), prise de conscience du mouvement, de l'équilibre, sensation de poids, de confort, bien-être.

Cette écoute du corps se fait au rythme de chacun et est intimement liée à la respiration abdominale.

* Un TRAVAIL MENTAL : technique de  relaxation, de  visualisation et de concentration sur des images, objets, formes, couleurs permettant une connaissance de soi et une perception affinée des cinq sens.

* Un RETOUR AU TONUS MUSCULAIRE habituel, au niveau de veille quotidien et à une VERBALISATION LIBRE, sans jugement, sur le ressenti de la séance.

Les cours ont lieu le mercredi, de 19h à 20h, en groupe de 5/6 personnes.

1er  COURS D'ESSAI OFFERT LE MERCREDI 13 SEPTEMBRE à 19H.                                                                                                                                                          

ME CONTACTER: Anne-Marie Chinot  (certification sophrologue praticienne)

06  84 76 97 10  

mail : respir.77@laposte.net                                                           

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