C'est la rentrée!
Je suis très heureuse de vous accueillir pour cette deuxième
année dans l'atelier de sophrologie. Bienvenue aux " anciens "
et aux nouveaux arrivants!!!
Je suis très heureuse de vous accueillir pour cette deuxième
année dans l'atelier de sophrologie. Bienvenue aux " anciens "
et aux nouveaux arrivants!!!
Quatre niveaux de conscience sontl identifiés en sophrologie :
- la veille ou état de vigilence habituelle. Le cerveau émet alors des ondes "bêta" qui répondent à des influx rapides.
- le niveau sophro-liminal ou état de relaxation. Les ondes cérébrales passent en fréquence "alpha" (ralentissement de ces ondes cérébrales).
- le sommeil.
- le coma.
Le niveau qui intéresse la sophrologie est celui qui se situe entre la veille et le sommeil: le niveau SOPHRO-LIMINAL.
Les exercices de relaxation permettant d'atteindre les ondes alpha sont appelés exercices de SOPHRONISATION.
La DESOPHRONISATION est le moment qui permet de revenir au niveau de vigilence habituelle.
De temps à autre
les nuages accordent une pause
à ceux qui contemplent la lune
BASHÔ
Très bonne année 2018 à tous les lecteurs de Respir!
L'atelier de SOPHRO reprend le mercredi 10 janvier, de 19h à 20h.
Le 1er COURS D'ESSAI est toujours offert: BIENVENUE à qui veut se DETENDRE
et renforcer son ENERGIE
par une technique accessible à tous!
A très bientôt!
Ah! pouvoir être
un enfant
le jour de l'An!
ISSA
Pourquoi un cours de sophrologie?
Le cours collectif de sophrologie à pour but de permettre à chacun de se centrer sur lui-même, d'être à l'écoute de ses sensations (qu'elles soient corporelles ou émotionnelles).
Ces sensations, accueillies sans jugement, permettent d'aller vers une meilleure connaissance de soi, d'améliorer progressivement la finesse d'une perception et d'élargir ainsi son champ de conscience.
Chaque séance propose donc de vivre un état de concentration, de détente et de lâcher prise, d'expérimenter un "regard intérieur" et de renouer un dialogue avec soi-même.
Chacun y évolue à partir de sa propre expérience, de son propre vécu.
A très bientôt !
"Respirer, invisible poème.
Toujours autour de moi,
d'espace pur échange.Contrepoids
où rythmiquement m'accomplit mon haleine"
Rainer Maria Rilke "Sonnets à Orphée"
C'est l'automne et l'atelier sophrologie se poursuit...
Pour tout renseignement, voir archives août 2017...
Repas d'automne -
par la porte ouverte
entre le soleil du soir
CHORA
Origine grecque du terme "Sophrologie":
SOS : harmonie
PHREN : esprit
LOGOS : discours
Soir d'automne -
il est un bonheur aussi
dans la solitude
BUSON
à bientôt...
Août 2017 : BIENVENUE sur le blog de RESPIR.
DECOUVREZ LA SOPHROLOGIE à Saâcy sur Marne dès le mois de SEPTEMBRE.
Quelques informations pour commencer:
Les cours de SOPHROLOGIE proposent par une technique simple de se soustraire au rythme quotidien, de faire une pause pour aller vers une DETENTE du CORPS et de l'ESPRIT
Ils s'adressent aux adultes et aux adolescents.
Une séance de SOPHROLOGIE se fait debout, assis sur une chaise ou allongé.
Elle comprend:
* Une RELAXATION DYNAMIQUE: travail sur la prise de conscience du schéma corporel (exercices de contraction, décontraction, repérage des tensions musculaires), prise de conscience du mouvement, de l'équilibre, sensation de poids, de confort, bien-être.
Cette écoute du corps se fait au rythme de chacun et est intimement liée à la respiration abdominale.
* Un TRAVAIL MENTAL : technique de relaxation, de visualisation et de concentration sur des images, objets, formes, couleurs permettant une connaissance de soi et une perception affinée des cinq sens.
* Un RETOUR AU TONUS MUSCULAIRE habituel, au niveau de veille quotidien et à une VERBALISATION LIBRE, sans jugement, sur le ressenti de la séance.
Les cours ont lieu le mercredi, de 19h à 20h, en groupe de 5/6 personnes.
1er COURS D'ESSAI OFFERT LE MERCREDI 13 SEPTEMBRE à 19H.
ME CONTACTER: Anne-Marie Chinot (certification sophrologue praticienne)
mail : respir.77@laposte.net
respir.canalblog.com