respir

04 septembre 2018

C'est la rentrée!

Je suis très heureuse de vous accueillir pour cette deuxième

année dans l'atelier de sophrologie. Bienvenue aux " anciens "

et aux nouveaux arrivants!!!

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04 mars 2018

LES QUATRE NIVEAUX DE CONSCIENCE

Quatre niveaux de conscience sontl identifiés en sophrologie :

- la veille ou état de vigilence habituelle. Le cerveau émet alors des ondes "bêta" qui répondent à des influx rapides.

- le niveau sophro-liminal ou état de relaxation. Les ondes cérébrales passent en fréquence "alpha" (ralentissement de ces ondes cérébrales).

- le sommeil.

- le coma.

 

Le niveau qui intéresse la sophrologie est celui qui se situe entre la veille et le sommeil: le niveau SOPHRO-LIMINAL.

Les exercices de relaxation permettant d'atteindre les ondes alpha sont appelés exercices de SOPHRONISATION.

La DESOPHRONISATION est le moment qui permet de revenir au niveau de vigilence habituelle.

 

 

                                                                                       De temps à autre

                                                                                       les nuages accordent une pause

                                                                                       à ceux qui contemplent la lune

                                                                                                                               BASHÔ

ginko

 

 

 

14 janvier 2018

Sophrologie 2018

Très bonne année 2018 à tous les lecteurs de Respir!

 

L'atelier de SOPHRO reprend le mercredi 10 janvier, de 19h à 20h.

Le 1er COURS D'ESSAI est toujours offert: BIENVENUE à qui veut se DETENDRE

et renforcer son ENERGIE

par une technique accessible à tous!

A très bientôt!

                                                                                                                                    

 

                                                 Ah! pouvoir être

                                                 un enfant

                                                 le jour de l'An!

 

                                                                   ISSA

 

 

 

 

 

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21 novembre 2017

Nouvelles automnales du cours de sophrologie

 

                                                                                                 ginko

Pourquoi un cours de sophrologie?

Le cours collectif de sophrologie à pour but de permettre à chacun de se centrer sur lui-même, d'être à l'écoute de ses sensations (qu'elles soient corporelles ou émotionnelles).

Ces sensations, accueillies sans jugement, permettent d'aller vers une meilleure connaissance de soi, d'améliorer progressivement la finesse d'une perception et d'élargir ainsi son champ de conscience.

Chaque séance propose donc de vivre un état de concentration, de détente et de lâcher prise, d'expérimenter un "regard intérieur" et de renouer un dialogue avec soi-même.

Chacun y évolue à partir de sa propre expérience, de  son propre vécu.

A très bientôt !

 

"Respirer, invisible poème.                                                                        

 Toujours autour de moi, 

 d'espace pur échange.Contrepoids                                                                

 où rythmiquement m'accomplit mon haleine"

                                          Rainer Maria Rilke "Sonnets à Orphée"

                                                                                                                    ginko                                                                                                                   

 

                                                                                                                                                

 

                                                                                                                                                                                                     

 

 

 

27 septembre 2017

C'est l'automne

C'est l'automne et l'atelier sophrologie se poursuit...

Pour tout renseignement, voir archives août 2017...

 

 

                                                             Repas d'automne -

                                                             par la porte ouverte

                                                             entre le soleil du soir

                                                                                        CHORA                                                             

                                                                                                      

ginko

                 

Origine grecque  du terme "Sophrologie":

SOS : harmonie

                         PHREN : esprit

                                                  LOGOS : discours

 

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ginko

                                                                                 Soir d'automne -

                                                                                 il est un bonheur aussi

                                                                                 dans la solitude

                                                                                                     BUSON

 

à bientôt...

05 août 2017

SOPHROLOGIE ET RELAXATION : cours en petits groupes (5/6 personnes) à Saacy sur Marne

                                                      

ginko

Août 2017 : BIENVENUE sur le blog de RESPIR.

 

DECOUVREZ LA SOPHROLOGIE à Saâcy sur Marne dès le mois de SEPTEMBRE.

 

Quelques informations pour commencer:

Les cours de SOPHROLOGIE proposent par une technique simple de se soustraire au rythme quotidien, de faire une pause pour aller vers une DETENTE du CORPS et de l'ESPRIT

Ils s'adressent aux adultes et aux adolescents.

Une séance de SOPHROLOGIE se fait debout, assis sur une chaise ou allongé.

Elle comprend:

* Une RELAXATION DYNAMIQUE: travail sur la prise de conscience du schéma corporel (exercices de contraction, décontraction, repérage des tensions musculaires), prise de conscience du mouvement, de l'équilibre, sensation de poids, de confort, bien-être.

Cette écoute du corps se fait au rythme de chacun et est intimement liée à la respiration abdominale.

* Un TRAVAIL MENTAL : technique de  relaxation, de  visualisation et de concentration sur des images, objets, formes, couleurs permettant une connaissance de soi et une perception affinée des cinq sens.

* Un RETOUR AU TONUS MUSCULAIRE habituel, au niveau de veille quotidien et à une VERBALISATION LIBRE, sans jugement, sur le ressenti de la séance.

 

Les cours ont lieu le mercredi, de 19h à 20h, en groupe de 5/6 personnes.

 

1er  COURS D'ESSAI OFFERT LE MERCREDI 13 SEPTEMBRE à 19H.                                                                                                                                                          

ME CONTACTER: Anne-Marie Chinot  (certification sophrologue praticienne)

06  84 76 97 10   ginko

mail : respir.77@laposte.net                                                           

respir.canalblog.com

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