LES QUATRE NIVEAUX DE CONSCIENCE
Quatre niveaux de conscience sontl identifiés en sophrologie :
- la veille ou état de vigilence habituelle. Le cerveau émet alors des ondes "bêta" qui répondent à des influx rapides.
- le niveau sophro-liminal ou état de relaxation. Les ondes cérébrales passent en fréquence "alpha" (ralentissement de ces ondes cérébrales).
- le sommeil.
- le coma.
Le niveau qui intéresse la sophrologie est celui qui se situe entre la veille et le sommeil: le niveau SOPHRO-LIMINAL.
Les exercices de relaxation permettant d'atteindre les ondes alpha sont appelés exercices de SOPHRONISATION.
La DESOPHRONISATION est le moment qui permet de revenir au niveau de vigilence habituelle.
De temps à autre
les nuages accordent une pause
à ceux qui contemplent la lune
BASHÔ